Alimentos termogénicos que ajudam a queimar calorias | in "SAPO"

A termogénese é o procedimento através do qual a temperatura corporal aumenta, devido à acção do metabolismo, o que activa o dispêndio calórico do organismo.

A principal acção que faz com que o nosso corpo aumente de temperatura para conseguir este efeito é a actividade física. Praticar actividade física regularmente ou frequentar um ginásio são, juntamente com uma alimentação equilibrada, a chave para perder peso de forma saudável e progressiva.


Certos alimentos, devido às suas propriedades, actuam como elevadores da temperatura corporal e levam o nosso metabolismo a funcionar mais depressa na altura de os digerir, o que aumenta a queima de calorias em relação a uma digestão normal.


Estes alimentos contêm normalmente compostos como a capsaicina, a efedrina ou a cafeína que não só facilitam a queima de gorduras como ajudam a reduzir consideravelmente o nível de colesterol.


Mas também existem especiarias e sementes com efeito termogénico. São elas:


Pimenta negra: a piperina é o elemento fundamental da pimenta. A sua função é estimular os receptores do sistema nervoso e bloquear a formação de novas células de gordura. A sua absorção é ainda melhor se a combinamos com outras especiarias como o caril ou a curcuma.


Gengibre: além das suas propriedades termogénicas, é um potente anti-inflamatório natural.


Mostarda: pode chegar a acelerar o metabolismo até ao dobro do seu funcionamento habitual.


Canela: quando se produzem variações bruscas de insulina ou açúcar no sangue, temos sensação de fome. A canela contribui para regular os níveis de glicose no nosso organismo e mantê-los estáveis.


Quinoa: além da sua acção queima gordura, contém proteínas e fibra.


Aveia: contém minerais, actua como antioxidante e contém fibra. Este alimento produz sensação de saciedade e melhora as digestões, normalizando os níveis de triglicéridos e glicose.


Sementes de linhaça: aportam-nos uma grande quantidade de Ómega 3, o que nos fornece gorduras boas e são benéficas frente ao colesterol.


Créditos da Notícia: Sapo Lifestyle


#nutrição #alimentostermogénicos #dieta #perdadepeso #alimentaçãosaudável

Açafrão d'Aquila

AÇAFRÃO

D'AQUILA

Couve Kale Red Ruble

COUVE KALE

"RED RUBLE"

flor de alho

FLOR DE ALHO

(FRESCA)

Manjericão Napolitano

MANJERICÃO

"NAPOLITANO"

VINAGRE DE JEREZ

VINAGRE DE JEREZ

SUBSCREVA A NOSSA NEWSLETTER

LET'S

TALK

ABOUT

FOOD

FALE CONNOSCO

COM VONTADE DE...

... DAR UM SALTO AO NOSSO Blog ?

Lima com Pimenta

Fruit & Veg Company

contacto@limacompimenta.com

964 163 956 | 969 981 253

Algarve | Portugal

  • Facebook - Círculo Branco
  • Instagram - White Circle

©2020 por Lima com Pimenta®