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Dieta mediterrânica considerada a melhor do mundo pelo quinto ano consecutivo

Publicação U.S. News & World Report afirma que a dieta mediterrânica oferece “uma série de benefícios para a saúde”.

dieta mediterrânica. mediterranean diet

A dieta mediterrânica foi eleita, pelo quinto ano consecutivo, a melhor dieta do mundo, de acordo com o ranking publicado Terça-feira pela U.S. News & World Report.


A publicação, embora reconhecendo que “não existe uma ‘dieta’ mediterrânica”, considera que as gastronomias dos países em torno do Mar Mediterrânico “partilham muitos princípios” e que os habitantes dessas nações “sofrem menos com problemas cardiovasculares e cancro” que os norte-americanos.


“A dieta mediterrânica pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, saúde reforçada para o coração e cérebro, prevenção do cancro e controlo e prevenção da diabetes”, refere o jornal, que também salienta que, apesar de saudável, é mais cara que muitas outras.


A dieta mediterrânica ganha, também, nas categorias de “melhor dieta à base de vegetais”, “melhor dieta para a saúde cardiovascular”, “melhor dieta para a diabetes”, "melhor dieta para comer de forma saudável” e, ainda, “dieta mais fácil de cumprir”.


Nesta classificação, uma das dietas em destaque é o flexitarianismo (uma combinação entre “flexível” e "vegetarianismo”), que consiste em adoptar um regime alimentar vegetariano na maior parte do tempo, mas que não “proíbe” o "consumo de carnes”, apenas o limita a ocasiões esporádicas.


Por fim, outra dieta bem posicionada nos rankings é a DASH, acrónimo em inglês para “Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão”, que privilegia o consumo de alimentos com baixo teor de sal, como é o caso de frutas, vegetais e cereais integrais.


Créditos da Notícia: CNN Portugal


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